自分を癒す方法

全国の素敵な皆様、こんにちわ^^

京都御所近くのパワーストーン&ヒーリングサロン石花(しゃっか)
クリスタルヒーラーのみやこです♪



先日、簡単にいつでもどこでも出来る
グラウンディングのやり方をお伝えしましたが


いつも、このブログでも
自分を癒してくださいねって言ってますでしょ


今日はその具体的な方法をひとつご紹介しますね^^


自分を信じる
自分を大事にする
自分を大切にする
自分を愛する
自分を癒す


どれも、簡単なようで
自分を
っていうと


つい
???ってなりますでしょ



今日ご紹介するのは
自分を癒すお風呂の入り方です


必ずお風呂では湯船にゆっくり浸かってくださいね
これもいつも言ってることです


せっけんはしゃっかオリジナルせっけんを使うこと!(笑)

これは浄化のため


湯船に浸かるだけでも浄化効果はありますが
さらに、例えばお気に入りの入浴剤を使うことや
しゃっかオリジナルせっけんを使うことで

ちょっとした贅沢気分を味わう
それを自分に許すことが含まれます


あ!入浴剤はオーガニックなものや
エッセンシャルオイルを使ってくださいね


うちのおすすめは薬石♪
とても体が温まりますし浄化効果も抜群です

私は夏でも使ってます
お風呂上りダラダラと汗をかきますが
その汗がさらっさらなんです^^



お風呂って・・・
ま、ふつ~~~はひとりで入りますよね( *´艸`)


自分だけの時間が作れるわけです


だから、お風呂の中で
自分以外のことを考えないこと!



ましてや、明日の仕事のことや
家族のことももね
一切頭から追い出してください


でもね、つい、考えてしまうでしょ?

だからね



せっけんで体を優しく洗ってあげるときに
その洗ってる部分に
ありがとうって言ってあげながら洗ってください



私は
まず足の裏を洗います


足の裏はとても大事なところですからね


自分の足の裏の様子をよく観察してみてくださいね

かかとがカサカサしてませんか?
どこかにマメやタコやウオノメはできていませんか?


マメは靴が会っていない
タコやウオノメは
姿勢や歩き方に問題がある証拠ですからね



ちゃんとケアして
姿勢や歩き方を意識しましょうね

それも自分の体を大事に扱うってことになります


そうやって
自分の体をよく見ながら
優しく洗ってください


普段ね自分の体って
本当に意識していないんですよ


だからね
お風呂に入ったときは
必ず


足さんありがとう
膝さんありがとう
太ももさんありがとう
お尻さんありがとう
肩さんありがとう
腕さんありがとう
首さんありがとう

てな感じで
自分の体の各部位に


ちゃんとありがとうを伝えてください


時間がたっぷりあるときは
もっと細かく


足の小指さん薬指さん・・・
足の甲さん足首さん・・・

とやってみてください^^

ね^^
そんなことしてたら
明日の段取りなんて考えてる暇ないでしょ^^




そして、湯船に浸かったら
ハイ、ここからが本題です
自分の癒し方です^^



湯船に浸かったら
三角座りして膝を抱えてください

その自分の膝を
小さいころの自分だと思って

自分の名前を呼んで
ぎゅっと抱きしめてください


これ、ちょっとした
自己解放のワークになりますから

いきなり小さいころの自分に置き換えると
きついかもしれません


最初は今の自分として抱きしめてもいいです

いつも頑張ってえらいね~~~
と思い切り褒めてください

とにかく、ぎゅう~って抱きしめる

えらいね~~ってよしよししてあげる


今日から試してみてね^^

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